Qui est Sisi ? Mon parcours de coach hybride
Moi, c'est Cécilia, alias Sisi. Je suis coach sportive, et j'ai créé La Méthode Hybride pour t'aider à passer de la musculation à un entraînement plus complet : force, endurance et mobilité.
Mon parcours
J'ai poussé la porte d'une salle de sport pour la première fois à 14 ans. Pas pour mon physique : pour réparer mon genou. Je jouais au handball, et j'avais été repérée pour devenir professionnelle. Puis une mauvaise réception de saut, une rupture des ligaments croisés, et une opération. Mon kiné m'a conseillé le renforcement musculaire en salle.
C'est de là qu'est née ma passion pour le fitness, et l'envie d'aider les autres.
À 18 ans, je suis entrée à l'université pour en faire mon métier. Je suis devenue coach sportive diplômée d'État, avec un diplôme reconnu à l'international. Je m'entraînais 4 à 5 fois par semaine. Sur le papier, tout était parfait.
Dans le miroir, beaucoup moins. On me décrivait comme « baraquée ». Je m'entraînais dur, et pourtant mon corps ne ressemblait pas à ce que je voulais. Je me suis heurtée à une contradiction : entre le côté théorique qu'on nous apprend à l'école et le côté pratique dont personne ne parle.
Puis je suis partie à Bali. Là-bas, je suis sortie de ma zone de confort : conditioning, Muay Thai, Hyrox, yoga, Pilates, danse. Mon rapport à mon corps et à l'entraînement a changé. Devenir plus forte a fait ressortir ma féminité.
Il m'a fallu 9 ans de compréhension du corps humain, des méthodes d'entraînement et de tests sur moi pour pouvoir te le transmettre aujourd'hui.
La Méthode Hybride
La Méthode Hybride, c'est une façon de s'entraîner qui développe la force, le cardio, l'endurance et la mobilité dans la même semaine, et souvent dans la même séance. Elle s'adresse aux femmes qui viennent de la musculation et qui veulent se sentir fortes et endurantes.
Elle repose sur trois programmes, Fondations, Intensification et Performance : six semaines d'entraînement chacun, puis une semaine allégée. Des séances de muscu aux poids libres, et des circuits en 45/15, 40/20 ou 30/30.
Mes guides pour commencer
Avancer avec moi
- La formation : gratuite, sur Skool, pour apprendre les bases de La Méthode Hybride à ton rythme.
- Le coaching en ligne : un programme sur mesure et un suivi individuel, à distance.
- Le coaching à Bali : des séances en vrai, à Canggu.
Tu ne sais pas par où commencer ? Le quiz te le dit en 10 questions, environ une minute.